[건강] 마늘, 파 먹은 후 나는 입냄새 잡아주는 음식?

마늘은 한국인이라면 누구나 사랑하는 식재료입니다. 마늘 향은 강력하고 깊은 풍미를 가지며 음식의 맛을 한 단계 올려주는데, 먹고 난 후엔 너무 강한 나머지 하루 종일 입안에 그 맛이 남아있을 수 있습니다. 양치질로도 쉽게 사라지지 않는 이러한 마늘 냄새를 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  어떻게 해결해야 할까요?

 

 

요거트로 마늘 입냄새 없애주기

 

입냄새를 가장 쉽고 빠르게 없애는 방법은 요거트를 섭취하는 것입니다. 최근 연구 결과에 따르면, 요거트는 입에서 발생하는 냄새의 화학 물질의 99%를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다. 고단백 식품을 섭취하는 것은 건강적인 이점을 가져올 수 있을 뿐만 아니라, 의외로 입냄새를 없애는 데에도 도움이 될 수 있고 요거트와 같은 고단백 식품이 입냄새 제거에 효과적입니다. 시중에 판매하는 요거트로 간편하게 입냄새 제거 할 수 있습니다.

 

 

그럼 어떤 요거트를 먹어야 할까요? 유산균 음료나 요구르트처럼 당 함량이 높은 유제품보다는 플레인 요거트 같은 무가당 제품을 추천드려요. 특히 시중에 판매되는 떠먹는 요거트 중에서도 당분이 적은 그릭요거트(Greek Yogurt)같은 제품들이 좋아요. 단, 유당불내증이 있으신 분들은 우유 대신 두유를 넣어 만든 두유가 들어간 요거트로 대체하시는 걸 추천드립니다. 

 

 

 

 

이 외의 마늘 입냄새 없애주는 음식

 

식사 후 즉시 양치하기 어려운 상황에서는 레몬 한 조각을 먹는 것도 입냄새를 완화하는 방법입니다. 레몬은 살균 작용을 가지고 있어 가글한 효과를 나타내며, 구연산이라는 성분은 침의 분비를 촉진시켜 입안의 건조로 인한 냄새를 막아줍니다.

 

 

녹차에는 플라보노이드가 함유되어 있어 치아 세균의 번식을 억제하여 입냄새를 완화하는 효과가 있습니다. 이외에도 녹차는 항균, 항암, 항바이러스, 탈취 효과도 갖고 있습니다. 특히 술을 마실 때 알코올 분해로 인해 발생할 수 있는 악취에도 효과적입니다. 이럴 때 녹찻잎을 씹으면 입냄새와 숙취를 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

정말 좋아하는 음식인 마늘이지만 아무리 좋아하는 음식이라도 먹고나면 나는 특유의 향 때문에 고생을 했었는데 앞으로는 요거트 섭취로 맛도 좋고 건강에도 좋고 식후에 디저트도 즐기고 입냄새도 줄여주는 효과를 보셨으면 좋겠습니다.